小児を生活習慣病にさせない方法

小児が生活習慣病になってしまうのは親の責任によるところが大きいと思います。親の食習慣や生活態度がそのまま小児に影響し、小児でありながら生活習慣病になってしまうのです。小児の生活習慣病を直すには、まずは親が生活習慣を見直す必要があると思います。

だいたいにして小児が生活習慣病にかかっている場合、小児の体型は肥満型であります。そしてその親を見てみるとやはり肥満であるのです。これは体型の遺伝などではなく、小児が親と同じような食事をとっているからなのです。家族全員で食事を変えるべきです。

買ってきた揚げ物やレトルト食品インスタント食品・スナック菓子などをやめ、なるべく手作りしましょう。小児と共に料理すれば、親だけでなく子供自身も食べ物の本来の姿やこれまで簡単に食べていた料理を作る過程を知ることになり、大事に味わって食べるようになるでしょう。

おやつも出来合いのものに頼るのでなく、簡単はものでよいので手作りしましょう。面倒であれば果物にヨーグルトをかけたものでも立派なおやつになるので、そういうものを子供に食べさせましょう。ポップコーンぐらいならフライパンで簡単にできますし、ぜひ挑戦してみましょう。

ながら食いはやめさせ、食事の時間をきちんと決めることも大切です。もし親がだらだらテレビを見ながらお菓子を食べているのであればすぐにやめましょう。小児はそういう親の姿を見てまねしているのですから。このようにまずは親の生活態度を変えていけば、おのずと子供の生活も変わり、自然とこの病気を防ぐことになるでしょう。